의료 보고서: 하루 종일 더 많은 물을 마시는 요령

필라델피아(KYW Newsradio) — 물을 많이 마시는 것은 건강에 좋지만, 적절한 양의 수분을 섭취하는 데 어려움을 겪는 사람들이 많습니다.

목이 마르지 않는 한, 물을 마시는 것은 제2의 천성이 아닙니다. 우리는 의도적으로 수분 섭취를 선택해야 합니다.

더 쉽게 하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 가장 좋은 단계 중 하나는 물 한 잔으로 매일을 시작하는 것입니다. 물병을 가지고 다니면서 하루 종일 물을 채울 수도 있습니다.

과일과 야채도 훌륭한 수분 선택입니다.

따뜻한 날이나 신체 활동 중에는 충분한 수분을 유지하는 것이 특히 중요하지만, 다음 단계를 수행하면 잘못될 수 없습니다.

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